"Mova sua alma e corpo!" Cada episódio contém uma variedade de rotinas, como flexões, abdominais, torções da coluna, dança, ioga, alongamentos, treinamento de tronco e taichi. Cinco garotas que pretendem se tornar ídolos irão se exercitar com você, e aquele preocupante percentual de gordura corporal cairá em 1000%...!?